Увы, увольнение редко проходит бесследно. Даже после того, как ситуация решилась в нашу пользу и новая работа найдена (возможно, даже лучше прежней), нас могут тяготить некоторые «побочные эффекты» увольнения. Почему так происходит? И как с этим разобраться?

Первое характерное чувство, частенько преследующее нас после увольнения – это стыд. Нам стыдно, что мы оказались «не на высоте». Многим людям кажется, что этот эпизод в биографии подрывает их репутацию, что они «теряют свое лицо», позорятся и т. д. По определению Лиз Бурбо, «стыд – это мучительное чувство унижения перед другими». Самый характерный симптом стыда – желание скрыть ситуацию.

Нестандартные решения лучше, чем стандартная депрессия

То есть если на вопросы друзей: «Ну что как дела на работе?» вы бодро врете: «Замечательно», хотя вас давно сократили, очевидно, вы стыдитесь себя и сложившейся ситуации.

Не переживайте! Все время от времени испытывают это чувство. Главное, чтобы для вас оно не стало хроническим! Лучший способ справиться со стыдом – рискнуть и изменить привычную манеру поведения. Будьте честны. Скажите любопытствующим, что вас уволили. Можете даже признаться, почему это произошло. Вот увидите, большинство людей вам только искренне посочувствуют, а может даже предложат свою помощь.

Если же реакция будет нелицеприятной (например, насмешка, презрение или жалость), вы от этого все равно выиграете: отныне будете знать, кому не стоит доверяться и с кем не нужно откровенничать. Но такие люди, скорее всего, вообще не нужны в вашей жизни!

Еще одна неприятная эмоция – чувство вины. В этом случае вы порицаете и осуждаете себя за недостойный поступок или «неправильное» поведение. На самом деле, важно помнить, что человек всегда действует из лучших побуждений! Каким бы ужасным ни казался нам тот или иной поступок, наверняка человек, совершивший его, никому не желал причинить вред и «хотел как лучше».

Даже если вас уволили за серьезный проступок, например, хамство шефу или растрату, наверняка вы рассчитывали совсем на другой результат. Мне доводилось работать с людьми, потратившими казенные деньги. Разумеется, ни у одного из них и в мыслях не было обокрасть свою фирму. Каждый был уверен, что «просто берет в долг на время и сможет все вернуть, пока никто ничего не заметил».

Так что, каким бы ужасным ни был ваш поступок, простите его себе! Помните, у вас были благие намерения. Вам казалось, что так будет лучше. Извлеките урок и двигайтесь дальше. Поблагодарите себя за ценный опыт, который вы сами себе создали, и который многому вас научил!

Преступление и прозрение лучше преступления и наказания

Самым серьезным побочным эффектом увольнения, наверное, является депрессия. Это «патологическое ментальное состояние, которое характеризуется унынием, беспокойством и слабостью; типичными для этого состояния так же являются печаль, моральное страдание, утрата самооценки».

Основная проблема с человеком в депрессии заключается в его нежелании выходить из этого состояния или принимать помощь других людей. Обычно страдающие депрессией люди не хотят, чтобы им помогали потому, что считают, будто с ними все в полном порядке, это «другие ведут себя не так, как должны». Если это ваш случай, то вам решать. Вы можете сохранить это «чудесное» состояние и наслаждаться своими терзаниями и полным упадком сил. А можете обратиться за помощью и выйти из депрессии!

С депрессией лучше бороться под чутким руководством профессионала. Вы можете обратиться к терапевту или позвонить по бесплатной линии телефона доверия. Главное, постарайтесь быть тверды и непоколебимы в своем решении исцелиться. Помните, если ваше намерение изменить свою жизнь искренно, значит и вам не составит труда немного измениться самому. Вам предстоит непростой, но интересный путь.

На первом этапе вам нужно будет признать и принять тот факт, что ваша депрессия имеет куда более глубокие корни, чем это может показаться на первый взгляд. Обычно человек впадает в нее, когда доходит до предела своего терпения и больше не выдерживает эмоционального давления. Это связано не только с последними событиями вашей жизни, но и с эмоциональными травмами, перенесенными в детстве.

Вслед за приятием данного факта вам нужно будет простить себе негативные эмоции, которые вы испытывали (особенно те, что связаны с вашими родителями). И только после этого вы сможете осознать собственную ценность и обрести истинную гармонию и любовь к себе.

Будьте терпеливы. В отличие от чувства вины и стыда, избавиться от депрессии на порядок сложнее. Это процесс, который явно займет больше одного дня. Но как только вы начнете работать над собой, вам станет легче. Дело в том, что увольнение не могло явиться причиной вашего негативного состояния. Оно лишь послужило поводом, своего рода пусковым механизмом. Если вы были предрасположены к депрессии она все равно рано или поздно настигла бы вас. А потому вам выгодно освободиться от этой «бомбы замедленного действия» сейчас, пока она не пустила еще более глубокие корни.